精神壓力大會導致黑發(fā)變白發(fā)，要想白發(fā)變成黑發(fā)首先要調整自己的情緒。日常不要給自己過多的壓力，放松心態(tài)，飲食上也要多注意一下，多吃一些維生素、蛋白質含量比較多的飲食，注意休眠，學會自我調節(jié)，保持每天能夠有八個小時的休眠時間，保持良好的休眠才能保證好的精神狀態(tài)。注意要勞逸結合。