思考指甲上有豎紋思考可所以睡覺欠好或許是用腦過度構成的。主張及時抵償睡覺，往常多運動，行進自個的睡覺質量，往常只管即便要留心勞逸聯絡，不要過度用腦，留心歇息，可以去醫院查查看看自個是否短少啥微量元素。只管即便少喝咖啡，睡前不要吃得太多，室內要留心溫度，只管即便堅持在適合的溫度，避免過熱或許是過冷影響睡覺質量。