可以吃水果或者是酸奶，也可以采用抽脂來(lái)達(dá)到減肥的效果。抽脂手屬于整形美容外科體形雕塑手中的一種，抽脂手原理是通過(guò)負(fù)壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來(lái)，以達(dá)到局部迅速瘦體的目的。建議您到一些正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢(xún)并做抽脂手。希望能幫助到您。

建議你采用科學(xué)的方法進(jìn)行。調(diào)整飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到塑身的目的，你也可以到醫(yī)院就診。手減肥的方法有很多，但是有些方法可能會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，所以在選擇時(shí)應(yīng)該更加謹(jǐn)慎，目前不容易出現(xiàn)反彈的手減肥是吸脂減肥，自體脂肪減肥等等，而且手的效果不錯(cuò)，時(shí)間更持久。