瘦腿有效方法當屬吸脂瘦腿法了，吸脂瘦腿它主要是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法。此法適用于因單純性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮膚彈性要好，抽吸脂肪后局部皮膚有很好的回縮彈力，才可能獲滿意的效果，這樣形態才能夠得到改善。有一點值得注意的是，吸脂減肥是不適合肌肉型腿部來使用的。如果您的小腿肌肉發達，可以選擇botox來瘦腿。

瘦腿要避免久站或坐,應經常讓腳做抬高,放下運動,每天運動腿部一小時的習慣,如散步,快走,騎腳踏車,跑步或跑步機等。上下樓梯是較好的瘦小腿方法，用腳尖或腳跟力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌上，也可以高抬腿運動瘦小腿，腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速，也可以按摩，按摩是最直接的腿部塑形方式，先按壓腳趾，再從腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，放松小腿肌肉，促進小腿 循環。

瘦腿和腿部吸脂是目前有效的瘦腿方法，瘦腿主要對肌肉型腿部粗壯，腿部吸脂則對腿部脂肪過多，這兩種方法可以滿足你的瘦腿需求。瘦腿瘦腿原理：瘦腿專業名稱為桿菌，botox作用于膽堿能運動神經的末梢，以拮抗鈣離子的作用，干擾乙酰膽堿從運動神經末梢的釋放，通過暫時抑制支配肌肉運動的神經，使肌纖維不能收縮達到瘦腿的目的。大腿吸脂原理：大腿吸脂手是通過醫學美容技將求美者大腿部位的皮下脂肪吸出，從而改善人體外形。