手臂減肥可以通過運動鍛煉的方式，也可用吸脂減肥。上臂吸脂手是利用負壓吸引的原理，通過吸脂器械，將肥胖區域的皮下脂肪細胞吸出體外，使該區域脂肪細胞的數量大大減少，后皮膚平坦，能實實在在地將脂肪細胞自皮下抽走，確實減少脂肪細胞的數目，使多余的脂肪無處可積，達到瘦身的目的。

手臂變瘦的方法有很多，最常見的有通過鍛煉，減掉手臂多余的脂肪來解決，平時多參加一些戶外活動，如果想要快速變瘦可以通過抽脂等手來解決的。