手臂肩膀如果太胖的話，也會顯得整體的骨骼比較大，像這種情況可以通過適當的運動來燃燒脂肪。如果只是手臂和肩膀比較胖的話，一般建議選擇局部減肥的方式，有一些專門的手臂運動，另外也可以做局部抽脂手，這樣效果見效就會比較快。