在節(jié)食減肥的過程中體重會(huì)有明顯的下降，但是脂肪并沒有減少，節(jié)食會(huì)使新陳代謝受到影響，也會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，節(jié)食后吃的食物會(huì)更加容易轉(zhuǎn)化成脂肪。最好不要通過節(jié)食的方式達(dá)到減肥的效果，需要通過健身減肥，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥不易出現(xiàn)反彈的情況，對(duì)人體的健康也是更加有益的，還會(huì)提高人體的抵抗力。