水果里面還有豐富的維生素和各種微量元素，吃水果可以達到減肥瘦身的效果，蘋果可以加快人體的排毒，也會增加飽腹感，葡萄柚，番茄都可以起到減肥的效果。只吃水果會造成人體的營養不良，也是需要齒主食和蔬菜的，可以少吃高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜水果，進行適當的體育鍛煉會增加減肥的效果，需要長期堅持運動。