不吃晚飯雖然可以起到減肥的效果，但是對身體是不健康的，會出現胃腸道的疾病，也會使自身的能量供應不足，出現各種疾病，最好不要通過不吃晚飯減肥。晚飯也是需要吃的，可以少吃一點，將主食用薯類或者粗雜糧代替，也要吃一些膳食纖維豐富的蔬菜加快腸道的蠕動，選擇瘦肉代替五花肉，牛肉等脂肪含量高的肉類。