產后每個人的身體狀況不同，瘦身的時間是不一樣的，一般產后六周就可以進行減肥，剛開始需要做輕度的訓練，產后四個月需要加大訓練的強度，產后六個月是瘦身的黃金時期。產后六到八周就可以減肥，產后哺乳的女性一周減輕一斤是比較安全的，不要通過節食減肥，要多吃富含維生素的食物，進行運動減肥，也不要亂用減肥產品。