在懷孕期間，為了胎兒的健康和身體營(yíng)養(yǎng)，會(huì)吃的比較多，產(chǎn)后熱量過(guò)剩會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積，發(fā)生產(chǎn)后肥胖，對(duì)身材會(huì)有一些影響，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以起到減肥的效果。產(chǎn)后減肥不要晚于產(chǎn)后90天，也不要早于42天，剛生產(chǎn)晚身體比較虛弱，需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，后期身體的代謝會(huì)比較好，減肥效果會(huì)更好，可以做跑步，游泳，跳繩等運(yùn)動(dòng)，不要通過(guò)節(jié)食減肥。