減肥講究的是健康，較好是嚴(yán)格控制飲食加上運(yùn)動(dòng)。早飯午飯正常吃，晚飯可以吃水果蔬菜作為代餐，盡量別不吃，盲目節(jié)食對(duì)身體很不好，否則空腹會(huì)影響晚上的睡眠，這無形之中，早飯午飯吃的會(huì)更多。增加一定的運(yùn)動(dòng)量，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，別總是整日在室內(nèi)看電視刷游戲，這對(duì)身體不好，而且也會(huì)導(dǎo)致肥胖。