減肚子，可以做平板支撐，同時(shí)飲食也要注意少攝入。減肥期間，盡量避免久坐，飯后不要立即坐著或者是休息，可以做一下腹部按摩，或者是飯后半個(gè)小時(shí)散散步，做做仰臥起坐。其實(shí)減肥較好的運(yùn)動(dòng)方式就是快走，不會(huì)增加肌肉。飲食上盡量保持七分飽，早飯午飯正常吃，晚上盡量用水果代替，避免暴飲暴食。