蘋果具有減肥的功效，晚飯不吃飯，吃蘋果也是可以的。其他兩餐一定要堅持吃，保證營養，較重要的是堅持。平時多參加一些運動，比如說游泳、快走、慢跑等等，大大消耗體內多余的脂肪，讓自己的身體看起來更美觀，過于肥胖對身體不健康。有時候女性內分泌失調會導致肥胖，需要及時調理內分泌。