南瓜具有降血脂、通便的作用，對減肥有一定的效果，但不是說吃了立馬就見效的。減肥不能只依靠一種食物，首先你要保證你的肥胖不是因為某種疾病引起的，比如說內分泌失調，這種情況是需要先調理內分泌，同時配合飲食、運動，慢慢的會減肥。飲食上要盡量少吃飯，多吃蔬菜和水果，多參加有氧運動，消耗體內多余的熱量。