#胡蘿卜,減肥,一周,瘦,斤 發布時間:2020/07/21
長期只吃胡蘿卜,會造成營養不良的。減肥較佳的方式就是改變現如今的生活方式,比如說飲食與運動。飲食上多吃蔬菜和水果,少吃熱量高的食物,晚飯盡量少吃。運動盡量飯后多運動,可以參加跑步、游泳、騎自行車等運動,運動之后不能立即吃飯,這個過程需要堅持,不能放松,否則會反彈。
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