減肥的目的主要是將體內的脂肪減去，讓自己身材看起來更加苗條。不要隨便減肥藥，盲目使用藥物，會導致內分泌紊亂。減肥一定要以健康為前提，平時多參加一些有氧運動，比如說瑜伽、游泳、快走，等等，初期運動量少一些，慢慢加上去，這樣身體會適應的好一些。吃上面要管住嘴，每頓飯要七分飽較好。