飲食習(xí)慣不好，暴飲暴食很容易導(dǎo)致肥胖，不建議盲目使用減肥藥，采取合理健康的方法減肥才好。首先要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不要大魚大肉，盡量清淡一點(diǎn)，中午可以多吃點(diǎn)，晚上一定要少吃。多做一些瑜伽、游泳、慢跑等活動(dòng)，慢慢增加自己的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)加上飲食這種方法可以有效瘦身。