減肥不能圖快，這是一個需要堅持的過程，更不要為了快速減肥隨便吃減肥藥，這很容易反彈，甚至還會加重小我私家肝腎負擔。健康飲食，合理運動，充足休眠是一種不反彈的減肥方法。一日三餐定時吃，定時排便，多飲水，飲食上不要大魚大肉，拒絕暴飲暴食，腹部適當按摩。