深圳陽光醫院_陽光醫美問答

跑步是目前比較安全、效果比較好的減肥方法，但是在跑步減肥的同時還要學會控制飲食。平時一定要少吃甜食、垃圾食品、碳酸飲料等等，慢慢增加運動量，有時間可以去健身房，通過正規的訓練，減肥效果更好。也可以拔罐或者是灸，當然這個過程都需要堅持，不能隨便就停下來，這樣是不會有效果的。