減肥之前首先我們要看你是生理性肥胖還是病理性肥胖，生理的一樣平常多增加運動量就能減肥，但是如果是疾病引起的肥胖，那么需要先治病。減肥是一件需要堅持的事情，不但要增加運動量，還需要控制自己的飲食，制定合理的飲食計劃，兩者同時進行，一樣平常會有較好的效果。