不運動，攝入量大，一樣平常會造成身材走形，要想減肥首先要管住嘴邁開腿。每天三餐只管即便稍微少吃一些，油膩的辛辣的飲食少吃，尤其是晚上只管即便以清淡的為主，多吃一些蔬菜和水果，千萬不要隨便節食。每天還要加大運動量，多出去走走、跑跑，減肥需要一個堅持，慢慢的效果就會出來了。