首先經常吃高熱量的飲食肯定會導致發胖的，希望減肥的話需要從很多方面同時進行，飲食配合運動的減肥方法更好。減肥首先要控制飲食中熱量的攝入，清淡飲食為主，因為能通過一些有氧運動，例如慢跑之類的，堅持鍛煉的話也可以達到減肥的目的。