長期坐著就會使愛美者腹部上的脂肪出現堆積，特別是每天沒有時間運動，久坐、熬夜、貪睡的愛美者腹部上的脂肪是相對較多的，而且腹部會越來越大，腹部上的脂肪越堆積越多。如果晚上經常吃的太多就會胖腹部，飯后不要喝水，不要吃水果。多食用一點蔬菜和粗糧，加快新陳代謝，每天比較好排便兩次。飯后的半個小時不要坐著，要站著或是走動，這樣可以預防脂肪堆積在腹部。