腹部肥胖減肥的時候能夠采用在飯后靠墻站、縮腹走路、腹部摩擦、彎腰撿豆、站立扭腰、推拿肚臍、躺床抬臀、腹式呼吸、粗鹽減肥、瑜伽瘦腹等方法，這些方法都需要長時間的堅持才會收到相對恰當瘦身作用。導致腹部肥胖的原由相對較多，只要根據詳細的原由進行調理才會有相對恰當作用。