許多愛美者的肥胖都是腹部肥胖，希望瘦腹部不通過手的方式能通過運動瘦身，能通過快走，跳繩，仰臥起坐，腹部按摩的方式~，飯后也不要久坐比較好靠墻站一些時間。腹部肥胖有的是腸道消化不好，可以在睡醒喝一杯水排出宿便，加快瘦腹部，日常飲食也要少吃油膩的，辛辣刺激的食品，多吃冬瓜等富含高纖維的食品。