許多愛美者對身材的要求都乃是相對高的，所以肥胖的時候必須要留意方法減肥，減肥乃是需從多方面入手的。不僅在飲食方面要控制食用量，運動鍛煉也相當有必要。減肥的話一天消耗的卡路里是沒有固定數字的，但是消耗的卡路里必須要帶入每天攝入的熱量值。