大腿部位相對而言可以獲得的有效運動量較少，所以更容易出現脂肪積聚導致肥胖的瑕疵。希望通過運動的方式~有作用的瘦大腿，需要更高強度的有氧運動才能夠實現。能夠讓用快走的方式~幫助大腿的脂肪更快地燃燒，并且多吃利尿的食品幫助身體多余的水分排出，對于瘦大腿也有較好的幫助。運動后對放松肌肉，防止出現肌肉腿的瑕疵。