蛋白質以及膠原蛋白的食物具有豐胸作用，比如獼猴桃、大豆、牛奶、豬蹄等，同時還需要配合運動，比如瑜伽、擴胸運動。已經發育完成的女性通過這些方法來豐胸效果并不大，想要安全豐胸，可以去正規醫院做自體脂肪豐胸或假體豐胸。

豐胸最有效的辦法就是去當地的正規整形醫院，讓醫生給你做隆胸的手，目前隆胸可以分為兩種，一種是注射的，還有一種就是做假體的，注射的可以分為注射玻尿酸注射膠原蛋白注射自體脂肪移植注射膨體，他們的維持時間不一樣，價格也是不一樣的，這根據你自己的選擇來。