無論瘦身體哪個部位，都要重視運動與飲食的調(diào)整。建議每天多增加一個小時的運動量，尤其是全身肥胖的人，當(dāng)下最重要的就是將體內(nèi)多余的脂肪清除。改變自己的飲食習(xí)慣，避免油膩、糖分高的食物，多吃卡路里低的食物，比如說蔬菜和水果，多參加一些運動，騎自行車，游泳、快走可以根據(jù)自己的喜好去選擇。