減肥講究的是健康飲食加上合理的運動，考慮你是哺乳期，建議不要隨便節(jié)食。盡量在保證營養(yǎng)均衡的前提下，減少熱量的攝入，減少并不代表著不吃，而是要合理搭配，多吃粗糧，少吃油膩的食物，每天堅持有氧運動，比如說快走、慢跑、游泳、瑜伽等等，這個過程是需要堅持的，不能半途而廢。