往常吃的多，動的少就會致使肥胖，瘦身需要管住嘴，往常多動。主張往常要飲食清淡一些，多吃蔬果，削減主食的攝入量，晚餐不要多吃。往常要堅持多做一些有氧運動，比方說瑜伽、慢跑等等，恰當的動起來，推進新陳代謝，在家可以做仰臥起坐，或許是呼啦圈，多補水，留心歇息。