日常的抬手臂運動，舉啞鈴能夠使得瘦手臂的作用，也不妨實行手臂吸脂手瘦下來，把多余的脂肪吸取出來，瘦手臂的作用乃是相對明顯的，也不易出現復發的狀況。手臂部位是很難鍛煉到的，如果不想通過手的方式~瘦下來，可以到專業的健身房尋求專業的指導，有對性的對手臂部位進行鍛煉瘦下來，是一個需要毅力堅持的事情。