瘦手臂的有效方法相對(duì)較多，例如做舉啞鈴；做瑜伽；做高抬手臂的動(dòng)作等；在做瘦手臂的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中要留意調(diào)整呼吸，動(dòng)作要準(zhǔn)確；并且需每日都按時(shí)做，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才會(huì)有比較理想的作用；在做瘦手臂動(dòng)作的時(shí)候也要留意調(diào)整飲食，避免吃高熱量，甜食，油膩的食品等。