會產生肥胖的瑕疵，主要是因為運動量較少引起的。只要能夠提高身體的代謝程度，就能夠幫助身體多余的脂肪充分地燃燒，從而有效地解決肥胖的瑕疵。睡前減肥方法主要是看起運動量是非足夠，但是這一種方式如果過于的劇烈，或許會致使身體處于興奮的狀態，對于休眠質量或許會產生一定的影響。