深圳陽光醫院_陽光醫美問答

早飯午飯正常吃，晚飯只吃黃瓜可以達到減肥的效果，千萬不要隨便節食，吃飯不要過快，七分飽即可。一定要注意多增加運動量，游泳和跑步是較消耗熱量的，盡量吃熱量低的食物，營養均衡一點，減肥的同時不能忘記身體健康，飲食清淡少油，相信堅持下來，會慢慢看見減肥的效果。