深圳陽光醫院_陽光醫美問答

減肥禁止節食，雖然可能會有瘦身的效果，但是對身體很不好。晚上可以吃一些低熱量的食物，比如所水果、蔬菜沙拉等等。減肥期間除了注意飲食，還要適當的運動，飯后半個小時可以參加一些有氧運動，消耗體內多余的熱量。不要熬夜，不要久坐，每個星期盡量保證有三次三十分鐘以上的運動時間，持之以恒，一般會看到效果，且不易反彈。