#晚飯,吃,啥,減肥 發(fā)布時(shí)間：2020/07/21
減肥禁止節(jié)食，雖然可能會(huì)有瘦身的效果，但是對(duì)身體很不好。晚上可以吃一些低熱量的食物，比如所水果、蔬菜沙拉等等。減肥期間除了注意飲食，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飯后半個(gè)小時(shí)可以參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的熱量。不要熬夜，不要久坐，每個(gè)星期盡量保證有三次三十分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，持之以恒，一般會(huì)看到效果，且不易反彈。
