深圳陽光醫院_陽光醫美問答

減肥瘦身是人們經常做的事情，尤其是一些體重偏胖的人，誰都希望自己的身材窈窕，但是漫長的減肥期讓大家對瘦身失去了信心，愛美人士都想要減掉脂肪。而減肥瘦身永遠是女性所關注的主題，尤其是有效的減肥方法。如今，激光溶脂是一種新型的減肥方法，深受女性的喜愛。

減肥的正確方法就是多運動配合適當飲食控制，不可盲目使用減肥藥。減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。要有耐心和恒心，堅持就是成功！最重要的還是要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。

減肥方法有很多，最健康、最有效的減肥方法就是有氧運動＋適當節食。減肥要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。減肥效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。我們知道人消耗的能量一般包括這么幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、游玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。