產后瘦肚子有以下幾種方法：一、用束縛帶是最直接有效的方法。注意剖腹產后的患者要等手切口痊愈后才可以使用束縛帶。二、產后飲食：不能暴飲暴食，要適度補充營養，吃太多容易轉化為脂肪儲藏在腹部，影響瘦身。三、滿月后可適度增加體育鍛煉。開始可以以散步為主，輕體力運動，慢慢可以增加運動的強度。